虽然坐着的确比站着更让人舒适放松，但你知道吗？不知不觉中，久坐正在慢慢成为损害我们健康的慢性杀手。
为什么久坐会引起妇科疾病？
女性的生理结构决定了私密部位不适合长时间处于潮湿的环境中。
而久坐很容易使盆腔充血，导致附件、宫颈血液循环不畅，引起妇科炎症，这些炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位。
久坐会引起哪些妇科疾病呢？
阴道炎
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因为女性的特殊生理构造，久坐局部潮湿、温度升高，会阴部不透气，导致这种环境有利于念珠菌的生长和繁殖，引起霉菌性阴道炎。
附件炎
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久坐时血液循环尤其是下肢静脉回流不畅，影响了子宫附件的正常排毒功能，若同时有其它的病因影响，则很容易引起子宫附件的炎症。
子宫内膜异位症
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子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位时称为子宫内膜异位症。
月经期间长时间坐着，月经不容易顺畅排出，如果逆流就可能会使得子宫内膜在其他地方“落地生根”，引起子宫内膜异位症。
不孕不育
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对于子宫本身有过度前倾或者后屈的人来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹部疼痛，引发巧克力囊肿等问题。
对于育龄期的女性，久坐容易将上半身的重量全压在下腹部，使得盆腔的血液循环不畅，导致卵巢供血不足而缺氧，影响生育。
如何减少久坐造成的危害？
1.定时起身活动
给自己设定一个闹钟，每隔一小时就起身走动一下，哪怕只是去倒杯水或者上个厕所。
2.调整工作环境
如果条件允许，可以尝试站立式办公或者使用升降桌，让身体在坐和站之间交替。
3.保持正确坐姿
确保椅子高度适中，双脚能平放在地面上，背部有支撑，避免长时间弯腰驼背。
4.合理安排休息
工作之余，可以做一些放松的活动，如散步、瑜伽或简单的拉伸运动。
5.注意饮食健康
多喝水，多吃富含纤维的食物，促进肠道蠕动，预防便秘。
温馨提示
对于需要久坐上班的女性朋友来说，一定要注意久坐时间不能太长，可以多起来走动走动，平时也可以加强身体锻炼。
如果已经明显出现一些妇科症状的女性朋友也不必着急，可以先前往正规妇科医院检查，确认病因，针对性处理。
